PKS Batu Aji Bagikan Tips Jaga Kesehatan Keluarga di Tanjung Uncang. Selanjutnya, Islah mengingatkan bahwa untuk menjadi keluarga sakinah, mawadah, warahmah pasangan suami istri harus menjaga ibadah dengan baik.
“Keluarga yang sakinah, mawaddah, dan warohmah tidak akan terwujud bila pasangan tidak menjaga ibadahnya dengan baik. Pasangan suami istri dapat meraih kebahagiaan jika mereka taat berada di jalan Allah SWT dan saling mengingatkan dalam hal beribadah dan mengingatkan juga kewajiban kita pada Allah SWT,” terang Islah.
“Sebagai istri maupun ibu dari anak-anak kita harus siap siaga dalam keluarga salah satunya dalam menjaga kesehatan,” lanjut Islah.
Pada kesempatan ini, Islah juga berbagi tips jitu yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan keluarga.
“Ada tips yang bisa dilakukan dirumah untuk menjaga kesehatan keluarga yaitu rutin berolahraga. Pilihlah jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga, seperti bersepeda, berjalan santai ataupun jogging,” kata Islah memberikan tips yang pertama.
“Dua, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Nah,ini sangatlah penting juga kita perhatikan sebagai istri dan ibu bagi anak-anak kita. Sebaiknya kita masak sendiri, karena kita tau apa saja bahan-bahan makanan yang akan kita gunakan dan yang sangat penting itu dijamin kehalalan nya kemudian menghidari dari pengawet, penyedap, pemanis buatan dan lain-lain. Bahkan, ada beberapa penelitian yang menjelaskan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri dapat memperoleh asupan nutrisi yang lebih baik bila daripada orang yang sering membeli makanan siap saji,” lanjut tips kedua kata Islah.
“Tiga, mencukupi waktu istirahat. Manfaat yang dapat diperoleh dari waktu istirahat yang tercukupi seperti pikiran dan badan yang lebih segar, memperkuat daya ingat hingga menjaga kesehatan jantung. Perlu diingat bahwa kebutuhan waktu istirahat berbeda-beda Orang dewasa membutuhkan waktu istirahat sekitar 7 – 9 jam setiap hari. Sedangkan anak-anak membutuhkan waktu istirahat sekitar 10 – 13 per hari,” kata Islah untuk tips ketiga.
“Empat, menjaga kebersihan diri. Salah satu cara yang cukup efektif untuk melindungi diri dan keluarga dari berbagai penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri. Dan terakhir adalah menjaga kebersihan lingkungan. Bila kebersihan diri sudah dijaga dengan baik, kurang lengkap rasanya bila tidak menjaga kebersihan lingkungan,” jelas Islah untuk tips terakhir.
Di akhir materi, juga memberikan tips untuk menjaga organ reproduksi guna menjadi langkah awal kesadaran pentingnya kesehatan reproduksi bagi perempuan seperti menjaga kesehatan badan, mejaga kebersihan organ reproduksi dengan cara yang benar dan merutinkan melakukan pemeriksaan secara berkala seperti cek Iva dan pap smear.***
