BATAM – RKI Sei Binti menggelar kegiatan ekspansi titik UPA baru di Saguba, Sabtu 28 Februari 2026.
Kegiatan ini dihadiri delapan peserta dan berlangsung dalam suasana penuh kekeluargaan.
Acara dipandu oleh Bu Atina selaku Ketua RKI Sungai Binti yang juga bertindak sebagai MC. Kegiatan diawali dengan tilawah bersama Surah Al Mulk, kemudian dilanjutkan dengan penyampaian materi oleh Bu Istiqomah Haryono.
Dalam pemaparannya, Bu Istiqomah mengangkat tema “Tetap Bugar saat Ramadhan”. Ia mengingatkan agar umat Muslim tidak menyamakan Ramadhan dengan bulan-bulan lainnya, karena Ramadhan merupakan bulan penuh ampunan dan keberkahan.
“Jadikan Rasulullah sebagai teladan dalam menjaga kesehatan. Puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga bentuk kasih sayang Allah kepada umat Nabi Muhammad agar senantiasa sehat,” ujarnya.
Ia menjelaskan, secara medis puasa membantu proses regenerasi sel dan detoksifikasi racun dalam tubuh. Saat berpuasa, organ-organ tubuh melakukan perbaikan sel yang rusak sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memperlambat proses penuaan.
Adapun kiat agar tetap bugar selama Ramadhan antara lain:
Menghindari konsumsi berlebihan makanan tinggi karbohidrat dan gula saat sahur.
Memperbanyak aktivitas fisik ringan seperti shalat, termasuk Tarawih, agar tubuh tetap bergerak setelah makan malam.
Selain itu, puasa juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu mengontrol berat badan dan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, serta menjernihkan pikiran sehingga emosi lebih terkontrol.
Dalam materi tersebut juga dikutip pernyataan Felix Siauw yang menyebutkan bahwa dengan puasa yang benar, tubuh dapat memperbaiki sel-sel yang bekerja selama sebelas bulan sebelumnya.
Menutup kegiatan, pemateri mengajak peserta untuk tidak menjadikan puasa sekadar rutinitas menahan lapar dan haus, melainkan sebagai sarana pengendalian diri serta momentum memaksimalkan ibadah di bulan suci Ramadhan.***
